身体はとても“複雑な高性能のメカ”だと私は日々感じています。
しかし、その高性能な体の状態の感度は人により違います。

セラサイズを行っていても、ものすごく効果を感じる方もいますが、全く感じない方もいます。

一般的な運動時は体への刺激を感じると「あー効いた！」と思います。
実は、普段使っていない筋肉を使った場合はあまり、そのようには感じません。

それは、使っていない筋肉では神経があまり発達していないために脳への情報伝達が少ないからではないかと推測しています。
確かなのは、感覚で得られる身体の情報は不完全だということです。

運動は感覚だけではなく理論的にバランスの良い運動をすべきだと思います。

マラソンをしていると運動は十分と思っている方もたくさんいます。

でも、走る運動では循環器系と下半身は鍛えられますが上半身はほとんど鍛えられません。

以前、表参道のスタジオに来られた月に２００ｋｍ以上走っている方のお体も上半身はガチガチでした。

皆さんは、バランスの良い運動をしていますか？

運動不足だからといって「ダッシュ！」をするのは、体の耐久試験なので論外ですが、バランスの良い運動を心がけましょう。
バランス良い運動をすると、全身の血流がよくなりますので健康の維持、怪我の回復にも効果的です。