セラサイズ通信
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何種類のサプリを飲まれていますか？
豪華な食事＋サプリで十分な栄養を取っていたとしても、自分で動く運動の必要性は変わりません。 動物実験では「栄養が少なめな方が長寿」と結果が出ています。 『栄養、休養、運動』この三つの要素はお互いに補完出来ません。 ・栄養では一流レストランで！ ・休養では一流ホ…
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筋肉痛になってはいけない理由！
TVでは聞けない筋肉痛になってはいけない「骨格筋」のお話です。 「骨格筋」とは実際に腕や足など、体の骨格を動かしている筋肉です。 運動するときに使う筋肉です。 表皮など多くの部分は細胞分裂により、常に入れ替わっています。 しかし、脳、心臓、骨格筋などは、同じ細…
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セラサイズで驚きの全身のアンチエイジング効果が出る秘密！？
まだ、科学的な検証はできていませんが、大学に通っていて、理由と思われることに思い至りました。
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視力回復が増加中！本物のアンチエイジング効果
先日、マスターインストラクター（写真中央）HIROKOが半年ぐらい前からメガネが合わないとのことで、新しいメガネを買いに行きました。 そこで、驚きの事実が判明！ なんと、視力が大幅に回復していたのです。 レンズの度のレベルとしては、なんと、7段階回復といわれ…
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宇宙でセラサイズの効果を実験！?
先日初めて大阪で学会での発表を経験してきました。 「宇宙生物科学会」という学会でした。 名前からすると、宇宙にいる生物（宇宙人？）を研究するように感じますが実際は、地球の植物や生物を宇宙に持って行くとどうなるか、宇宙での植物の育成方法等色々な研究をしています。 …
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「脳がすべてをコントロール！」大学からの情報
先日、大学で理学療法士向けの本の著者の先生のお話を聞けました。 日本で、その分野では5本の指には入る方とのことでした。 その先生も「筋肉はグイグイ動かすのではなく、少し繊細に刺激を入れれば十分！」という意味のことをお話されていました。 もう一つは、腕を上げるとき…
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セラサイズでは従来の腹筋は禁止！
理由は、無意味に辛くて、効果がなくて、危険だからです。 最悪の三重苦です。 従来の腹筋運動は、今はもう誰もしない「うさぎ跳び」と同じです。 体幹は全体で腹圧を高めることが出来て、初めて機能します。 腹直筋だけ鍛えても、無意味なのです。 その証拠に、お…
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アメリカ人のトレーナー「ライアン・ハースト氏」表参道セラサイズ・スタジオに来店
「世界一シンプルなエクササイズ」（講談社）を書かれていて、ハリウッド・セレブにも指導している方です。 大阪でジムを開いている方のご紹介でいらっしゃいました。 セラサイズの考えに非常に共感していただきました。 細胞や考え方をお話したところアメリカにも紹…
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自分の心電図を測ってびっくり！
先日の大学での実験で自分の心電図を測りました。 激しいトレーニングは一切していませんが、波形が教科書に載っている普通の人とは明らかに違いました（専門的にはT波がP波よりも高くなっていました。） 心臓が血液を送り出した後に元に戻るときに大きな波形が見られました。 この…
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日本人間ドック学会「血圧」の新基準
先月、日本人間ドック学会から血圧の新基準が発表されました。 その基準が、従来よりも随分緩かったので結構たくさんの雑誌などにも取り上げられています。 たとえば 血圧の新基準は、従来は１２９だったのが、１４７になっています。 つまり、薬や通院をする必要がない人が増えると…
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