あなたは、自分に最適な運動量がわかりますか?

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あなたに最適な運動量がわかりますか?

人により適切な体の動かし方も運動量も異なります。
今年はさらに適切な運動量をアドバイスできればと考えています。

適切な運動が足りないために、腰痛などになっている人がたくさんいます。一方、健康のために始めたマラソンなどで怪我をしている人もたくさんいます。

逆に腰痛でスタジオに来られたはずなのに、いまは毎週アスリートクラスの女性もいらっしゃいます。

運動は、適度にバランス良く行うことが重要なのです。

ご自身に最適な運動量を考えてみてください。

軽く運動した時に調子が良かった経験はありませんか？

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